La frustración es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. En los niños y niñas, la frustración puede ser más intensa y difícil de manejar debido a su desarrollo emocional aún en curso. Como madres, podemos ayudar a nuestros hijos a comprender y gestionar la frustración de forma saludable.
Consejos para madres:
- Validar la emoción: Es importante que los niños se sientan comprendidos y escuchados cuando se sienten frustrados. Acompáñale en su emoción, nombrándola y muestra empatía. Frases como «Veo que estás enfadado porque no te sale el dibujo» o «Entiendo que te frustre no poder llegar a la pelota» pueden ser muy útiles.
- Enseñar estrategias de afrontamiento: Ayúdales a identificar y desarrollar estrategias para manejar la frustración de forma adecuada. Algunas ideas son: tomar respiraciones profundas, contar hasta diez, buscar un lugar tranquilo para calmarse o expresar sus emociones con palabras.
- Evitar comparaciones: Cada niño y niñas tienen su propio ritmo de aprendizaje y desarrollo. Compararlo con otros solo aumentará su frustración.
- Establecer límites claros: Es importante establecer límites claros y consistentes para ayudarles a comprender las consecuencias de sus acciones.
- Ser un modelo a seguir: Los niños aprenden observando a los adultos. Si nosotros mismos no gestionamos la frustración de forma adecuada, difícilmente podrán hacerlo ellos.
Actividades para hacer en familia:
- Juegos de mesa: Los juegos de mesa son una excelente forma de enseñarles a manejar la frustración de forma divertida.
- Practicar deportes: La actividad física ayuda a liberar la tensión y el estrés.
- Realizar actividades creativas: Pintar, dibujar o hacer manualidades son actividades que les permiten expresar sus emociones de forma positiva.
- Leer cuentos: Hay muchos cuentos infantiles que abordan la temática de la frustración. Leerlos juntos puede ayudarles a comprender y gestionar mejor esta emoción.
Recuerda: La paciencia y la comprensión son fundamentales para ayudar a los niños a gestionar la frustración. Con la ayuda adecuada, podrán aprender a manejar esta emoción de forma saludable y desarrollar la resiliencia necesaria para afrontar los desafíos de la vida.
